Cart 0
Să nu uităm, expunerea moderată la soare are beneficii importante pentru sănătate, cum ar fi stimularea producției de vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor și funcționarea corectă a sistemului imunitar. De asemenea, lumina solară contribuie la reglarea ritmului circadian și poate îmbunătăți starea de spirit.
Dar, și mai important, să nu uităm, expunerea prelungită și neprotejată la soare poate duce la arsuri, îmbătrânire prematură a pielii și creșterea riscului de cancer de piele. Valabil și pentru sezonul rece în care suntem acum. Ideea esențială a acestui articol: nu ieșim din casă fără să aplicăm SPF, indiferent de anotimp!
Cum să te expui corect la soare:
- Limitează expunerea directă la soare la 15-30 de minute pe zi, în special dimineața devreme (până la ora 10:00) și după-amiaza târziu (după ora 16:00).
- Evită expunerea prelungită în intervalele în care radiațiile UV sunt cele mai intense (vezi mai jos detalii).
- Aplică SPF chiar și atunci când ești la umbră sau în zilele înnorate, deoarece radiațiile UV pot reflecta de pe suprafețe precum apa, nisipul sau zăpada.
- Poartă haine de protecție, pălării și ochelari de soare pentru a minimiza impactul negativ al razelor solare.
Sfaturi practice pentru utilizarea corectă a SPF-ului
- Aplică SPF în fiecare zi, indiferent de vreme sau sezon.
- Alege un produs cu spectru larg care protejează atât împotriva razelor UVA, cât și UVB.
- Aplică SPF cu cel puțin 15 minute înainte de expunerea la soare, pentru a permite absorbția corectă în piele.
- Reaplică la fiecare două ore, mai ales dacă transpiri sau intri în contact cu apa.
- Nu uita de buze, urechi și mâini, zone frecvent expuse și adesea neglijate.
- Folosește SPF și sub machiaj, multe fonduri de ten conțin deja protecție solară, dar nu în cantitatea necesară.
- Optează pentru formule naturale, cu filtre minerale, dacă ai pielea sensibilă.
Cum arată o rutină de îngrijire a pielii înainte de aplicarea SPF-ului?
- Curățarea delicată – înainte de aplicarea SPF-ului folosește din gama Allurene apa micelară pentru îndepărtarea impurităților și a excesului de sebum.
- Hidratarea corespunzătoare – tot din gama Allurene poți alege un ser de hidratare sau o cremă hidratantă adaptată tipului tău de piele, plus crema contur ochi pentru a menține bariera cutanată sănătoasă.
- Seruri cu antioxidanți – vitaminele C și E ajută la protejarea pielii de efectele nocive ale radicalilor liberi.
- Exfoliere periodică – folosirea unui exfoliant delicat o dată sau de două ori pe săptămână ajută la îndepărtarea celulelor moarte și îmbunătățește absorbția produselor de îngrijire.
De ce este important SPF-ul?
SPF-ul (Sun Protection Factor) măsoară gradul de protecție pe care un produs îl oferă împotriva razelor UVB, principalele responsabile pentru arsurile solare. Deși razele UVA nu provoacă arsuri, ele pătrund mai adânc în piele și contribuie la îmbătrânirea prematură și riscul crescut de cancer. Un produs cu spectru larg protejează împotriva ambelor tipuri de radiații, ajutând la prevenirea efectelor nocive ale soarelui.
Pentru o protecție eficientă, este recomandat să folosești un SPF de cel puțin 30 în fiecare zi, indiferent de sezon. Chiar și în zilele înnorate, până la 80% din razele UV pot pătrunde prin nori și afecta pielea. În plus, aplicarea SPF-ului pe zona decolteului este adesea neglijată, deși aceasta este una dintre cele mai expuse și sensibile zone ale corpului.
Cum să interpretăm fluctuațiile indicelui UV
Indicele UV este o măsură a intensității radiațiilor ultraviolete care ajung la suprafața Pământului și variază în funcție de locație, sezon și condițiile atmosferice.
- Indice UV 1-2 (scăzut): Expunerea este sigură pentru majoritatea oamenilor, dar aplicarea unui SPF minim este totuși recomandată.
- Indice UV 3-5 (moderat): Se recomandă purtarea ochelarilor de soare, a hainelor de protecție și aplicarea SPF-ului.
- Indice UV 6-7 (ridicat): Expunerea prelungită la soare poate duce la arsuri; este esențial să folosești SPF și să cauți umbră.
- Indice UV 8-10 (foarte ridicat): Este important să reduci timpul petrecut la soare și să utilizezi măsuri de protecție puternice.
- Indice UV 11+ (extrem): Expunerea neprotejată poate cauza arsuri grave; este necesar să eviți complet soarele la orele de vârf.
Un pic de istorie a SPF-ului
Conceptul de protecție solară datează de secole, când oamenii utilizau ingrediente naturale precum uleiul de măsline, untul de shea sau pasta de orez pentru a-și proteja pielea de soare. Totuși, primul produs modern cu SPF a fost inventat în anii ’30 de chimistul Franz Greiter, care a dezvoltat o loțiune numită „Gletscher Crème” după ce a suferit arsuri solare în timp ce escalada Alpii. În anii ’60, compania Piz Buin a introdus primul produs comercial cu SPF măsurabil, iar de atunci, industria s-a dezvoltat continuu, oferind soluții din ce în ce mai avansate.
📷 pexels.com
